Dospělí

  1. DOSPĚLÍ – SPORTOVNÍ

01 – JUMPING

Jednoduché sestavy a cvičení na trampolínách.

Termín lekcí: pondělí a středa od 18:00 a 19:00 hod Mikádo

Lektor: Milena Hlušičková, Marcela Doležalová

Cena: 700 Kč / 10 lekcí, 80 Kč / 1 lekce

 

02 – TRX

Závěsné cvičení rozvíjí tělecnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh, při kterých používáte svou vlastní váhu.

Termín lekcí: středa od 18:00 hod Mikádo

Lektor: Věra Veselá DiS.

Cena: 700 Kč / 10 lekcí, 80 Kč / 1 lekce

 

03 – GET READY

Cvičení pro udržení formy a zlepšení celkové kondice. Různé typy a formy cvičení s vlastní vahou, nebo pomůckami, kruhové tréninky, tabata, total body, hiit, balanční balony. Vhodně pro začátečníky. Vždy v kurzu po 10 lekcích.

Termín lekcí: středa (dle domluvy) Ateliér Husovka

Lektor: Zuzana Kejzlar

Cena: 800 Kč / 10 lekcí

 

04 – PILATES MAT & RON FLETCHER TOWEL WORK

Cvičení, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla.  Pilates je velmi univerzální cvičební metoda, vhodná jak pro širokou vrstvu veřejnosti, tak i pro sportovce a tanečníky, pomáhá lidem s chronickou bolestí zad, těhotným ženám, lidem trpícím nadváhou a stressem.

Termín lekcí: středa – začátečníci 18:00 – 18:55, pokročilí 19:00 – 19:55 Ateliér Husovka – Husova 146

Lektor: Kateřina Blažková DiS.

Cena: 1400 Kč / 12 lekcí, 120 Kč / 1 lekce

+ celé září každou středu od 18:00 hod hodiny pro veřejnost formou open class, kde si můžete hodiny vyzkoušet, přihlášení na zářijové open class na tel.: 605 904 611

05 – FTIBALL & OVERBALL

Cvičení s velkými i malými balančními balóny.  Aerobní a silové cvičení. Zlepšení rovnováhy, zpevnění středu těla, relaxace. Vždy v kurzu po 10 lekcích.

Termín lekcí: úterý Ateliér Husovka

Lektor: Zuzana Kejzlar

Cena: 700 Kč / 10 lekcí

 

06 – FUNKČNÍ OPEN AIR TRAINING

Komplexní cvičení, při kterém zapojíte maximální množství svalových skupin. Cvičí se s vlastní vahou, i pomůckami, důraz se ale neklade na váhu, spíše ale na balanc, výdrž a dynamiku. Přihlašování neprobíhá pomocí matriky, přihlásit se můžete na FB – Funkční Open Air training, nebo na tel.: 777 473 189 (sms).

Termíny lekcí: úterý a čtvrtek Ateliér Husovka

Lektor: Zuzana Kejzlar + Markéta Etrychová

Cena: 700 Kč / 10 lekcí, 350 Kč / 5 lekcí, 80 Kč/ 1 lekce

 

  1. DOSPSPĚLÍ – TVOŘIVÉ

01 – KERAMIKA

15 lekcí, které probíhají jednou za 14 dní. Práce s keramickou hlínou, glazurou, výpaly.

Termín lekcí: dle domluvy

Lektor: Kateřina Čiháková

Cena: 1600 Kč

 

02 – KRESBA, MALBA, GRAFIKA

Základy perspektivy, malba, kresba, grafická jehla, práce v plenéru a další techniky. 10 – týdenní kurz.

Termín lekcí: dle domluvy od 18:00 hod

Lektor: David Chadima DiS.

Cena: 1000 Kč

 

03 – HANDE MADE – WORKSHOPY

Tvořivé dílny všeho druhu. Barvení triček, mozaika, batika, scrapbooking, inchies, fimo, keramika, kresba. Jednou za 14 dní. Přihlašování pomocí matriky, sekce AKCE, lze se zapsat na jednotlivé workshopy/dílny.

Termín lekcí: vždy dvakrát do měsíce (dle domluvy)

Lektor: Anna Machů DiS., Soňa Boštíková

Cena:  vždy dle náročnosti daného workshopu

 

  1. SENIOŘI

01 – CVIČENÍ PRO SENIORY

Cvičení s balančními pomůckami, balony, čočky. Posílení vnitřních svalů, zpevnění a zlepšení rovnováhy.

Termín lekcí: úterý

Lektor: Zuzana Kejzlar

Cena: 700 Kč / 10 lekcí