Dospělí

PŘIHLAŠOVÁNÍ OD 26.8.2019

na tel.: 731 108 510, email: zuzana@ddm-mikado.cz

 

SPROTOVNÍ

01 – JUMPING

Jednoduché sestavy a cvičení na trampolínách.

Termín lekcí: pondělí a středa od 18:00 a 19:00 hod / Mikádo

Lektor: Milena Hlušičková

Cena: 700 Kč / 10 lekcí, 80 Kč / 1 lekce

 

02 – TRX

Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh, při kterých používáte svou vlastní váhu.

Termín lekcí:

Lektor: Markéta Etrychová

Cena: 800 Kč / 10 lekcí, 90 Kč / 1 lekce

 

03 – WORKOUT

Cvičení pro udržení formy a zlepšení celkové kondice. Různé typy a formy cvičení s vlastní vahou, nebo pomůckami, kruhové tréninky, tabata, total body, hiit, balanční balony. Vhodně pro začátečníky. Vždy v kurzu po 10 lekcích, říjen – prosinec, leden – březen.

Termín lekcí: dle domluvy / Ateliér Husovka

Lektor: Zuzana Kejzlar, Markéta Etrychová

Cena: 800 Kč / 10 lekcí / 90 Kč / 1 lekce

 

04 – FTIBALL & OVERBALL

Cvičení s velkými i malými balančními balóny.  Aerobní a silové cvičení. Zlepšení rovnováhy, zpevnění středu těla, relaxace. Vždy v kurzu po 10 lekcích, říjen – prosinec.

Termín lekcí: dle domluvy / Ateliér Husovka

Lektor: Zuzana Kejzlar

Cena: 800 Kč / 10 lekcí

 

05 – FUNKČNÍ OPEN AIR TRAINING

Komplexní cvičení, při kterém zapojíte maximální množství svalových skupin. Cvičí se s vlastní vahou, i pomůckami, důraz se ale neklade na váhu, spíše ale na balanc, výdrž a dynamiku. Přihlašování neprobíhá pomocí matriky, přihlásit se můžete na FB – Funkční Open Air training, nebo na tel.: 777 473 189 (sms se jménem).

Termíny lekcí: úterý a čtvrtek od 18:30 hod / Ateliér Husovka

Lektor: Zuzana Kejzlar, Markéta Etrychová

Cena: 750 Kč / 10 lekcí, 375 Kč / 5 lekcí, 80 Kč/ 1 lekce

 

TVOŘIVÉ

 

01 – KERAMIKA

7 lekcí po 3 hodinách, které probíhají jednou za 14 dní. Práce s keramickou hlínou, glazurou, výpaly.

Termín lekcí: úterý / Mikádo

Lektor: Kateřina Čiháková

Cena: 1600 Kč

 

02 – KRESBA, MALBA, GRAFIKA

Základy perspektivy, malba, kresba, grafická jehla, práce v plenéru a další techniky. 10 – týdenní kurz.

Termín lekcí: dle domluvy od 18:00 hod

Lektor: David Chadima DiS.

Cena: 1000 Kč